crazed貓的部落格

在未了解osho zen之前一直做一個封閉的觀察著～觀察著人們的情緒，猜測對方行為目的對我的影響或我需要的回應；做一個懶惰沒行動力的人～每天享受懶惰，催眠自己是容易滿足；做個封閉的人～享受一個人的寧靜，不主動聯絡朋友，不主動接受外界甚至拒絕親密，只享受寧靜愛幻想；做一個乖乖牌～在乎外人的看法，表現貼心，乖巧一切好的形像，為外人的一句而歡喜或憤怒。以上的一切沒令我過得愉快舒心！封閉及懶惰令我失去對外界的興趣，對新事物的好奇對人際關係的活力；沒行動力令我的想法都不能實現，只能處於幻想，令生命充滿假像；乖巧的形像更令我痛苦，每一言一行都要符合外人標準，感受到的只有生命的疲憊。

    在第一堂接觸到情緒此本書時已很與奮，一直希望有途徑去脫離以上的一切行為及心態，能令我疲憊到死去前得以重生。此書結合課堂上的靜心及牌意令我對自我，頭腦，內在及身體有重新的認識及肯定。

　從來無概念要驅分頭腦跟心聲音的分別，在透過靜心及書後明顯感受到頭腦做不到美好、喜悅、幸福、寧靜、愛、天真一切讓生命有活力及豐富的感受。現在處理來自頭腦的批評，打擊，私心的計算時不會再忽視內在的聲音，會向內在確認情緒感受。每一次的確認都令我覺得神奇，所有來自頭腦的聲音在轉入內在時就如同一滴污水滴入大海中，無聲無息地融入，稀釋至無縱影。而每一次轉入後我會更平靜，更喜悅及領悟到新的自己。當感受過內在的美好時，會更明白到以頭腦為首對人生的負面影響。

以下是書中影響我最深的兩段：

『鴕鳥將頭埋進沙子就不害怕，但事實上，牠的處境更危險；敵人因為你的逃避、忽視，反而更強大。你不去正視它，你就在你的本質中創造了一塊你看不見的區域。你把自己分成好幾個塊，你變得支離破碎。然後某一天，又有別的東西出現－憤怒－你不想接受自己內在的憤怒。你忽視它。然後又有一天，貪婪出現了…你視而不見的東西都還在那裡，但你繼續迴避它們。你的本質被分成越來越多塊－是你自己分隔了它們。你越四分五裂，你將會越悲慘。』

我回想逃避過程：我因朋友的一句話感到憤怒但不敢表達情緒於是逃避，在一年後因情緒失控爆發而主動失聯，再將失控的原因推到她身上，由她來背負我的失控。但我沒有因為與她失聯而開心或變得更好。相反，每隔一段時間我會想起她、想起我失控的理由、想起她的生活。我以為我作出了選擇，忽視想她的感覺，逃避自己的失控。

所以當我看到以上句子時我震憾了～原來我的悲慘是這樣來的。因為習慣壓抑情緒，不敢表達，反而令我產生了多種面貌：對同事乖巧；對上司貼心；對家人懶惰；對朋友善駁等，這些是我但亦不是我，我有以上特質，但大多不是出於本心而為，只是逃避麻煩、問題的面具。有感當層面越多，人生越迷茫無措；當越偏離自己的心越失去生命力。到最後甚至認同沒有生命力的我才是我。

此段令我反思同時亦令我充滿能量。知道了悲慘的原因亦不願以後的人生再次重複！所以主動找回朋友，將當時的失控、受傷害的感覺，所想一一告知。覺知到當我能夠面對自己的缺點，並向對方展示我的黑暗、想法、衝動、不完美。不再需要假扮、壓抑、逃避。當一切感受自然表達時我充滿能量，面對困難不再逃避或羞於啟齒。接受不完整的我令我更愛坦白的自己，當中所產生的愉悅及幸福感，令我深刻體會到勇於面對，承認自己的失敗，錯誤，其實是令自己更完整，更有生命力。現在亦令四分五裂的我漸漸得到修補。

『想要自由的想法也是一個理念。自由不是一個理念。自由是你全然接受自己之後的副產品。它不是你努力奮鬥的主要目標。它不是你拼了命努力就能取得的，它只會在你放鬆的時侯發生。如果你不能接受你的懦弱，你怎麼能放鬆？如果你不能接受你的恐懼，如果你不能接受你的愛，如果你不能接受你的悲傷，你怎麼能放鬆呢？』

看到此段時我哭了，我的哭是為我以前所做的一切。我一直覺得自由是要奮力爭取。跟社會、跟家人抗爭之後所得的少少的自由作喘息空間。每次都很珍惜這得來不易的自由，可以每次必須反覆的爭取換來一點點自由，所以亦習慣自由當中伴隨著痛苦，懊悔。即使很傷很累但從未放棄過對自由的渴望。

當現在我學到滿足已有的內在、坦然的面對自己的需要、接受負面的自己、感受大自然的迭起時發現～我很久沒想過自由這兩個字！我感到非常不可思議！我立刻感受一下對自由的渴望一如當初嗎？我發現當我學到了面對／接受自己，我的心放鬆了；我的人輕鬆了。我對自由的渴望一如以往，只是我做到了他說的放鬆。當正視自己後才發現，自由沒有出走過，只是被情緒蒙蔽了。我耗盡力量，所以無力去感受自由的存在。又或者自由層向我招手，但我不能相信寶貴的自由是如此隨手可得，所以忽略它。而當我不再執著“自由”要用行為模式來接收及表達時，我竟然找到了！並且可以隨時感受，不再受環境、情緒、外人的壓迫而覺得自由隨時會遠離我。我對自由不再忐忑不安，明白到只要隨心，其實我不會失去任何事物，包括自由。

此課令我得著很大，當我放棄執著時發現我最渴望的竟然一直在我身邊。原來當人未能正視自己／內心時竟然錯過如此珍貴的寶物！衷心明白到人類為自己設定的理念是一個愚蠢的枷鎖：鎖住自己的心；鎖住伴隨生命而來的寶物；鎖住開放的雙手／雙腳；鎖住對生命的活力及衝動。體會只要覺知到，放下枷鎖並不難。當明白自己是大自然的一部份時，便可感受到屬於大自然的自由，生命力等；但不將自己視為大自然的一部份時，就會失去了與生俱來的自由及其他珍貴的寶物。

書中不要需多長、多意正嚴詞的理論及解釋，簡短但每一字一句深都入我痛苦的靈魂，將我從疲憊、迷茫中救回。而且惠及的更是我最愛的家人及朋友。朋友因我的改變而高興。家人看到我的改變而放心，並經常運用禪卡去更了解屬於家庭的制約及痛苦來源。當中的分享令我們更愛對方，更為對方而心疼。

無限感激遇到導師★並將屬於我們的課題書本引領我們去覺知，深入，改變，成長。